Рэй Клерк: Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок

145.- грн
Автор: Клерк Р.
Язык: Русский
Год издания: 2014
Страниц: 288
ISBN: 978-966-14-7718-5
Переплет: Твердый
Формат: 210x270 мм
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 голосов)

Аннотация:

Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время.

Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом.
Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время.
Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха — другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели!

Оставьте свой отзыв

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.